Movimientos involuntarios al dormir: ¿qué significan y cuándo preocuparse?
Es bastante común que, al dormir, el cuerpo realice ciertos movimientos involuntarios. Desde un simple espasmo en la pierna hasta una sacudida que nos despierta bruscamente, estas reacciones generan dudas: ¿son normales?, ¿tienen relación con algún problema de salud?,...
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¿Cuál es la mejor altura para dormir? ¿Es bueno dormir sin almohada?
Dormir bien no solo depende del colchón o del silencio en la habitación: la altura de la almohada también juega un papel crucial. Una almohada inadecuada puede provocar dolores cervicales, tensión en la espalda, mala postura y un descanso deficiente. Pero, ¿Cuál es la...
5 señales de que necesitas cambiar tu colchón
Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, y el colchón juega un papel clave en la calidad del descanso. Sin embargo, muchas veces seguimos durmiendo sobre colchones que ya no ofrecen el soporte adecuado, lo que puede derivar en molestias, fatiga y...
¿Qué tipo de ropa de cama es mejor para el verano?
Con la llegada del calor, dormir bien puede convertirse en todo un reto. Las altas temperaturas afectan a la calidad del sueño, y elegir la ropa de cama adecuada puede marcar una gran diferencia. Si quieres pasar noches más frescas y confortables, aquí te contamos qué...