La narcolepsia es un trastorno neurológico del sueño que muchas veces se confunde con simple somnolencia o con falta de descanso. A diferencia de lo que muestran películas y series, las personas con narcolepsia no se quedan dormidas de golpe, aunque sí sufren...
Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, pero no todas las personas logran un descanso reparador. Los trastornos del sueño pueden afectar la calidad del descanso y, entre ellos, las parasomnias son un grupo particular que genera movimientos,...
Es bastante común que, al dormir, el cuerpo realice ciertos movimientos involuntarios. Desde un simple espasmo en la pierna hasta una sacudida que nos despierta bruscamente, estas reacciones generan dudas: ¿son normales?, ¿tienen relación con algún problema de salud?,...
Los sueños lúcidos han sido objeto de fascinación durante siglos. Se trata de una experiencia onírica en la que el soñador es consciente de que está soñando y, en muchos casos, puede incluso controlar los eventos dentro del sueño. Esto abre un mundo de posibilidades...
¿Alguna vez has oído hablar de esa sensación de hormigueo en la cabeza y el cuerpo al escuchar ciertos sonidos suaves y relajantes? ¡Eso es el ASMR! Un sonido que te relaja y puede ayudarte a conciliar el sueño, pero ¿Cómo ayuda el ASMR a dormir? Sigue leyendo para...
¿Estás buscando crear un espacio tranquilo y relajante en su dormitorio? Una de las formas más efectivas de lograr esto es a través del uso de colores relajantes. Los colores tienen una gran influencia en nuestro estado de ánimo, y pueden ayudarnos a sentirnos más...
